如何选对益生菌？有孩子的家长听好了。

发布时间：2023-12-29 点击次数：274

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最近天气忽冷忽热，很多人都感冒了，还有些宝宝得了秋季腹泻，持续水泻，好不容易好了，又出现消化不良、哭闹不止，弄得家长焦头烂额。有的宝宝生病吃了些药或者拉了一段时间肚子以后，原本吃母乳或者吃配方粉都好好的，病了以后吃这些原先一样的食物反而出现了各种问题：腹痛、腹胀、便秘、消化不良，或者出现粘液状大便、泡沫状大便、大便气味异常等等。

这些一般都与生病以后或者用药后导致的肠道功能紊乱或微生态平衡紊乱，所致的的继发表现。有些宝宝拉肚子以后，肠粘膜的炎症反应造成肠绒毛乳糖酶分泌功能下降，从而导致继发性乳糖不耐受。这些都可以导致宝宝腹痛、腹胀、奶瓣多、口气重、放屁臭、大便臭气较重，泡沫便、粘液便，甚至大便带血丝等等，并且过敏发生率也大大升高。

出现这种情况，很多家长似乎都有一种共识，认为应该是宝宝肠道功能紊乱了，或者是免疫力比较弱了。于是一些家长会选择给宝宝用一些调节微生态平衡和免疫力的营养素，比如说益生菌、乳铁蛋白、维生素、微量元素等等。

别的营养素还好说，就是在选择益生菌的方面给家长们出了不大不小的难题。益生菌作为一种有益的活性微生物，可以起到改善人体微生态平衡，调节肠胃、提高人体免疫力的作用。现在的宝妈宝爸们对益生菌并不陌生，但市面上那么多种类的益生菌，哪种宝宝能吃哪种不能吃呢？该怎样选择适合于宝宝的益生菌呢？

益生菌到底有什么作用呢？

平衡肠道菌群环境，预防和缓解腹泻、便秘。

增强人体免疫力，孩子经常感冒发烧也可以适当服用一些益生菌。

缓解过敏反应，预防湿疹等。

预防和缓解乳糖不耐受症，促进消化吸收。

对小儿积食，消化不良也可以起到一定的缓解作用。

可帮助产生部分营养素，如维生素K、核黄素、维生素B12、硫胺素等.

另外有研究表明其对肥胖症与糖尿病也具有一定功效。

怎样选择适合于宝宝的益生菌呢？

看菌株

选择益生菌时应该查看该产品配料表中的益生菌是否明确标注了菌株号，菌株号相当于益生菌的“身份证号”。益生菌以“菌株号定特性”的。只有经过临床验证具有明确功效的菌株才能够标注菌株号。

同时，国家卫健委公告2022年第4号发布《可用于婴幼儿食品的菌种名单》更新的公告，用于婴幼儿的益生菌应在这个名单中选择，安全性更高。

看活菌数量

除了保证选择的益生菌菌株适合孩子，更安全之外，活性也是益生菌最基础的必备条件。益生菌的活菌数只有达到足够多的数量，才能更有效的到达肠道内定植、繁殖，一般建议食用的活菌数量需达到10⁸～10¹¹CFU / d。《益生菌保健食物评定规定》中强调：保质期内活菌数不少于60亿CFU。所谓活菌数最终是要看活性达到肠道的活菌数。

看菌种来源

不同的菌种供应来源背后，其实代表着其特有的生产工艺，专利技术，包括活菌体的稳定技术，包埋技术等等。这些特有的专利技术保证了益生菌的高存活性，以及到达肠道的成活率。

尽量不添加乳制品

现在很多孩子对牛奶或其他动物奶蛋白过敏，为这类孩子选择益生菌的时候，应避免使用加了奶粉等乳制品的益生菌。

看效果

一般情况下，益生菌调理身体免疫或其他功能效果是比较慢的，需要三个月以上的疗程，但是连续用一个半月到两个月的时候，往往可以看到明显的效果，如果你连续用了三个月或者半年都没有看到任何效果，那么建议你换一个品种看一看，是否就有效了呢！当然，如果调理过敏体质至少需要连续用半年以上，一般建议用一年以上。

服用益生菌的注意事项

建议益生菌服用不低于3个月

服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程，益生菌需要在体内与有害菌竞争并完成肠道定植，最终使肠道环境恢复健康，当有益菌在体内占有足够优势后，益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

所以对于肠道菌群失调、反复感染、久病不愈的人，建议益生菌至少要坚持服用3个月以上，使益生菌优势最大化。

不要与抗生素同时服用

抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌，使用抗生素需至少需要间隔2小时以上再服用。